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皇冠比分备用网:我们可以把运动养生融入日常生活

时间:2021/2/16 8:25:23  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:春节期间,人们倾向于增加饮食摄入量。加上流行病的影响,运动的数量大大减少。其后果不仅是“每逢佳节增三磅”,而且会影响人们的“活力和精神”,整个人会变得“懒惰”。因此,假期结束后,要逐步恢复锻炼,消除疲劳,恢复精力,同时增强消化系统功能,提高免疫力。此外,运动还可以缓解抑郁和紧张,...
春节期间,人们倾向于增加饮食摄入量。加上流行病的影响,运动的数量大大减少。其后果不仅是“每逢佳节增三磅”,而且会影响人们的“活力和精神”,整个人会变得“懒惰”。因此,假期结束后,要逐步恢复锻炼,消除疲劳,恢复精力,同时增强消化系统功能,提高免疫力。此外,运动还可以缓解抑郁和紧张,有助于适应繁忙的工作,甩掉“新年膘”。

然而,假期过后,我们不应该急于恢复锻炼,我们应该控制锻炼的量。目前,由于受疫情影响,体育场馆相对有限。为了避免人群聚集,人们可以选择瑜伽、跳绳、健美操、一种中国传统太极拳、八段锦等对场地要求较少的运动,循序渐进,逐步提高自己的运动强度和身体素质。

倡导“健康生活,健康生活”。在运动场地相对有限的时期,我们可以将运动和保持健康融入到我们的日常生活中。例如,增加家务劳动,少坐电梯,多爬楼梯,外出乘公共汽车时,提前下车步行到达目的地,这样可以改善身体状况。

当前,正常的疫情防控已经融入日常生活,我们应该通过科学的手段来应对疫情。例如:坚持戴口罩,勤洗手,少聚众;提前准备节后工作所需的消毒防护用品;选择步行、骑车或开车上下班;与人交往时,尽量保持“一米线”的安全距离。

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