皇冠比分备用网:我们可以把运动养生融入日常生活

春节期间，人们倾向于增加饮食摄入量。加上流行病的影响，运动的数量大大减少。其后果不仅是“每逢佳节增三磅”，而且会影响人们的“活力和精神”，整个人会变得“懒惰”。因此，假期结束后，要逐步恢复锻炼，消除疲劳，恢复精力，同时增强消化系统功能，提高免疫力。此外，运动还可以缓解抑郁和紧张，有助于适应繁忙的工作，甩掉“新年膘”。

然而，假期过后，我们不应该急于恢复锻炼，我们应该控制锻炼的量。目前，由于受疫情影响，体育场馆相对有限。为了避免人群聚集，人们可以选择瑜伽、跳绳、健美操、一种中国传统太极拳、八段锦等对场地要求较少的运动，循序渐进，逐步提高自己的运动强度和身体素质。

倡导“健康生活，健康生活”。在运动场地相对有限的时期，我们可以将运动和保持健康融入到我们的日常生活中。例如，增加家务劳动，少坐电梯，多爬楼梯，外出乘公共汽车时，提前下车步行到达目的地，这样可以改善身体状况。

当前，正常的疫情防控已经融入日常生活，我们应该通过科学的手段来应对疫情。例如:坚持戴口罩，勤洗手，少聚众;提前准备节后工作所需的消毒防护用品;选择步行、骑车或开车上下班;与人交往时，尽量保持“一米线”的安全距离。